在这两种情况下你都会将你的反应从

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克服破坏者的第一步是认识到让你感到愤怒沮丧或被忽视的情况。一旦你确定了情况请关注两件事你的感受如何以及为什么你会有这样的感受。让我们以同事升职为例你沮丧的根源是什么你是否一直有意识地尝试升职或者你是否一直期待着有人会主动给你升职来奖励你的辛勤工作底线期望人们超越显而易见的事情你想做好工作而看到你的潜在动机升职是不切实际的只有你知道你想要什么。无论您想去哪里您都必须清楚哪些人能够推动您的职业生涯向前发展。

在你认识到你的感受如何以及为 手机号码列表 何如此之后你必须决定如何改变你的感受你为何感受或你如何反应或三者兼而有之。在同事质疑你的数据的场景中问问自己为什么你的反应如此严厉同事是否经常质疑你的工作如果是为什么或者你是否因为厌倦了查看数据而感到沮丧项目完成了吗一旦你知道为什么你会做出这样的反应就评估一下你可以如何以不同的方式处理这种情况。你可以简单地说我查了又查了很多次信息你担心什么或者您可以询问您的同事为什么他们担心这些数据。



反应立场转变为积极主动的状态。那么如果不认识破坏者怎么办询问你的同事和同事的反馈。现在请注意您可能不喜欢反馈或准备好听到真相然而请记住最终目标驱逐你的破坏者。保持开放的心态但提问也要具体当别人说话时你会打断他们吗您对建设性批评有何反应你会听别人说的话还是总是处于防守状态您是否有在会议中表现出沮丧烦恼或无聊的习惯敲击笔翻白眼涂鸦愿意帮助别人完成他们的项目或者你认为他们会分散你的注意力吗要知道您收到的每个答案都将帮助您将需要改进的地方归零。