从农场新鲜的草莓到奶油酸奶和
通过添加物提高营养密度 虽然草莓和酸奶构成了经典冰沙的基础，但定制的可能性是无限的。添加菠菜、羽衣甘蓝或鳄梨等营养丰富的成分可以提高冰沙的营养成分，并提供额外的健康益处。 菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，包括维生素 K、维生素 A 和叶酸。在草莓冰沙中加入少量绿色蔬菜是一种简单的方法，可以在不影响风味的情况下吸收额外的营养。鳄梨是另一个值得考虑的绝佳补充。这种奶油状的水果富 Whatsapp 數據 含健康的脂肪、纤维和钾，使其成为任何冰沙的营养补充。鳄梨增加了口感的丰富性和奶油味，同时提供有益心脏健康的单不饱和脂肪。 对于那些想要增加冰沙蛋白质含量的人来说，添加一勺蛋白粉或一勺坚果酱就可以达到目的。由豌豆、大麻或糙米等来源制成的植物蛋白粉是遵循纯素或素食饮食的冰沙爱好者的热门选择。 自然平衡甜味 虽然草莓为冰沙带来天然甜味，但有些人可能更喜欢更甜的风味。
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不要使用精制糖或人造甜味剂，而是考虑加入天然甜味剂，如蜂蜜、枫糖浆或 Medjool 枣。 这些天然甜味剂不仅可以增强冰沙的味道，还可以提供额外的营养和抗氧化剂。例如，蜂蜜含有抗氧化剂并具有抗菌特性，而枣则富含纤维和钾、镁等矿物质。 尝试不同的成分和甜味剂组合，可以根据您的口味偏好定制冰沙，同时最大限度地发挥其营养价值。 结论 一系列营养添加物，从农场到玻璃杯的旅程将简单的成分转变为对健康有益的强大动力。
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